Qaysi ichimliklar butunlay shakarsiz?

Qanday ichimliklar butunlay shakarsiz?

Ko'p odamlar turli xil sog'liq sabablari, jumladan vaznni boshqarish, diabet va umumiy salomatlik tufayli shakarni iste'mol qilishni kamaytirish yo'llarini qidirmoqda. Hatto meva sharbatlari va smetanalar kabi sog'lom ko'rinadigan ichimliklar ham shakarga boy bo'lishi mumkin. Xo'sh, qanday ichimliklar butunlay shakarsiz? Keling, ba'zi variantlarni ko'rib chiqaylik.

Suv

Suv eng aniq va mavjud ichimlik bo'lib, tarkibida shakar yo'q. Bu bizning tanamiz uchun juda muhim va etarli miqdorda suv ichish hidratlanish va umumiy salomatlikni saqlash uchun muhimdir. Suv ham kaloriyasiz bo'lib, u vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar yoki ortiqcha shakarni iste'mol qilishdan qochadiganlar uchun ajoyib tanlovdir.

Choy va qahva

Choy va qahva ham shakarsiz ichimliklar hisoblanadi. Shu bilan birga, shakar yoki xushbo'y siroplarni qo'shish bu ichimliklardagi shakar miqdorini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Qora qahva va shakarsiz choy shakardan butunlay voz kechishni istaganlar uchun eng sog'lom variantdir.

O'simlik choyi

O'simlik choylari shakar qo'shmasdan issiq ichimlikni xohlaydiganlar uchun yana bir ajoyib imkoniyatdir. O'simlik choylari turli xil o'tlar va o'simliklardan tayyorlanadi va ularning ba'zilari qizilmiya ildizi va steviya kabi tabiiy shirindir. Moychechak choyi, yalpiz choyi va zanjabil choyi boshqa mashhur variantlardir.

Seltzer suvi

Seltzer suvi - shakar yoki sun'iy tatlandırıcılar bo'lmagan gazlangan suv. Ko'pgina brendlar shakar qo'shmasdan ohak, limon va berry kabi xushbo'y variantlarni taklif qiladi. Seltzer suvi shakarsiz ko'pikli ichimlikni xohlaydiganlar uchun soda uchun ajoyib muqobildir.

Hindiston yong'og'i suvi

Hindiston yong'og'i suvi shakar miqdori kam bo'lgan tabiiy, ozgina shirin ichimlikdir. Bu hidratsiyaning ajoyib manbai bo'lib, tanamiz uchun muhim bo'lgan kaliy va natriy kabi elektrolitlarni o'z ichiga oladi. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, hindiston yong'og'i suvining ba'zi markalarida qo'shimcha shakar bo'lishi mumkin, shuning uchun yorliqni diqqat bilan o'qib chiqish kerak.

Sabzavot sharbati

Pomidor sharbati yoki sabzi sharbati kabi sabzavot sharbati muhim vitaminlar va minerallarni ta'minlay oladigan kam shakarli ichimlik variantidir. Biroq, ba'zi sabzavot sharbatlarida shakar yoki tuz qo'shilishi mumkin, shuning uchun sotib olishdan oldin yorliqni o'qib chiqish kerak.

Sut muqobillari

Bodom suti va hindiston yong'og'i suti kabi sut alternativlari laktoza intoleransi bo'lganlar yoki sut mahsulotlaridan voz kechishni xohlaydiganlar uchun ajoyib tanlovdir. Ko'pgina brendlar shakar qo'shilmagan shakarsiz versiyalarni taklif qilishadi. Biroq, ba'zi xushbo'y navlar qo'shimcha shakarni o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun sotib olishdan oldin yorliqni o'qib chiqish kerak.

Xulosa

To'liq shakarsiz ko'plab ichimliklar mavjud, jumladan suv, choy, qahva, o'simlik choyi, seltzer suvi, hindiston yong'og'i suvi, sabzavot sharbati va sut muqobillari. Ichimlikni tanlashda yorliqni o'qib chiqish va shakar yoki sun'iy tatlandırıcılar qo'shilganligini tekshirish kerak. Shakarsiz ichimliklarni tanlab, biz shakarni iste'mol qilishni kamaytirishimiz va umumiy sog'lig'imizni yaxshilashimiz mumkin.