Funktsional ichimliklar haqida

Funktsional ichimliklar suv o'rnini bosa olmaydi. Dietologlarning fikriga ko'ra, funktsional ichimliklar odatda vitaminlar, glyukoza, minerallar, elektrolitlar, lizin va suvdagi kofein va taurin kabi ba'zi ingredientlarni o'z ichiga oladi. Ushbu ingredientlar ma'lum bir charchoqqa qarshi ta'sirga ega va kaltsiy, kaliy, minerallar, elektrolitlar va boshqalarni o'rtacha darajada qo'shib, ularni muayyan populyatsiyalar va katta jismoniy yo'qotishlarga ko'proq moslashtiradi.
Funktsional ichimliklar hamma uchun mos emas
Biroq, bolalar rivojlanish bosqichida bo'lib, kichik hajmdagi mashqlarga ega. Agar bu komponentlar haddan tashqari to'ldirilsa, bu bolalar uchun o'z-o'zini tartibga solish yukini oshiradi. Haddan tashqari ichish bolaning ovqat hazm qilish tizimi, buyraklar, jigar va asab tizimining imkoniyatlaridan ham oshib ketishi mumkin. Sof meva sharbatida ko'p miqdorda vitaminlar, ayniqsa, S vitamini mavjud bo'lib, uni bolalar me'yorida iste'mol qilishlari mumkin. Biroq, meva sharbatida shakar miqdori yuqori bo'lib, ortiqcha iste'mol qilish semirish, diareya va ozuqaviy muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin. Funktsional ichimliklar va meva sharbatlari Congee, meva va sabzavotlarning o'rnini bosa olmaydi va ular suv o'rnini bosa olmaydi.
Energetik ichimliklar suv o'rnini bosa olmaydi
Suv inson tanasining normal fiziologik faoliyatini saqlab turishi uchun muhim oziq moddadir. O'zining ozuqaviy moddalaridan tashqari, turli xil oziq moddalarni eritib, so'rishda, organizmdan turli metabolik chiqindilarni chiqarishda, termoregulyatsiyada ishtirok etishda, mushaklarda to'plangan charchoq elementini (sut kislotasi) kamaytirishda ham rol o'ynaydi. Boshlang'ich va o'rta maktab o'quvchilari kuniga 1,5 dan 2 litrgacha suv ichishlari kerak, iliq suv eng yaxshi tanlovdir. Shu bilan birga, bolalar Congee ichish va bolalarning sog'lom o'sishi uchun qulay bo'lgan meva va sabzavotlarni iste'mol qilish uchun yaxshi ovqatlanish odatini rivojlantirishlari kerak.